고기도 안 먹고, 술도 거의 안 마시는데 왜 콜레스테롤이 높냐고요? 저도 동생한테서 그 말을 들었을 때 같은 생각을 했습니다. 폐경 후 2년이 지난 동생이 건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받았습니다. 고기를 멀리하고 술자리도 거의 없는 사람인데 말이죠. 그때부터 저도 이 문제를 제대로 들여다보기 시작했습니다. 폐경이 콜레스테롤을 바꿔놓는다고요?동생이 전화로 "언니 나 콜레스테롤 수치가 높아서 약을 먹어야 한대"라고 했을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 50대 초반인 제 동생은 삼겹살을 즐기는 것도 아니고, 회식 자리에서 술을 즐기는 스타일도 아닌 사람이었으니까요. 그런데 알고 보니 원인은 식습관이 아니라 호르몬에 있었습니다.여성호르몬인 에스트로겐(Estrogen)은 LDL 콜레스..

남성도 갱년기를 겪는다는 사실, 알고 계셨습니까? 제 남편 이야기를 꺼내기 전까지는 저도 그냥 "원래 나이 들면 피곤하지" 하고 넘겼습니다. 그런데 제부가 우울증으로 심하게 고생하는 걸 지켜보면서, 남편의 달라진 모습이 단순한 노화가 아닐 수 있겠다는 생각이 처음으로 들었습니다. 국내 40대 남성의 26.9%, 50대의 31%가 남성 갱년기에 해당한다는 통계가 있는데, 정작 본인은 거의 모르고 지나친다는 점이 가장 큰 문제입니다. 운동도 열심히 했는데, 왜 자꾸 피곤할까 — 테스토스테론 감소의 실체제 남편은 30년 넘게 아침마다 운동을 빠뜨리지 않았습니다. 퇴근 후 배드민턴, 주말 골프, 모임 총무까지 맡아 누구보다 바쁘게 살았는데, 50대 중반을 넘기고 나서부터는 아침에 일어나는 것 자체를 힘들어하기 ..

작년에 동생한테서 전화 한 통이 왔습니다. "언니, 내 남편이 이상해졌어." 처음엔 대수롭지 않게 들었는데, 이야기를 들으면 들을수록 머릿속에서 뭔가 딱 걸리는 느낌이 있었습니다. 사람이 바뀐 게 아니라, 몸속 호르몬이 바뀐 것일 수도 있다는 생각이 들었거든요. 남성 갱년기는 여성처럼 확 티가 나지 않아서 본인도, 가족도 한참 뒤에야 알아채는 경우가 많습니다. 자가진단: 이 증상 3개 이상이면 의심해야 합니다제부 이야기를 처음 들었을 때 저는 솔직히 '번아웃'이나 '우울증' 쪽을 먼저 떠올렸습니다. 그런데 가만히 따져보니, 딱 들어맞는 말이 따로 있었습니다. 기력이 떨어지고, 취미가 재미없어지고, 감정기복이 심해지는 것. 이건 남성 갱년기 학회에서 공식적으로 정리한 자가진단 증상들과 거의 일치했습니다.남..

솔직히 저는 당뇨라고 하면 당연히 뚱뚱한 사람에게 오는 병이라고 생각했습니다. 그런데 제 주변의 박미모 언니(가칭)가 당뇨 진단을 받았다는 말을 들었을 때, 저는 진심으로 당황했습니다. 50대 후반인 언니는 인도네시아에서 30년 넘게 생활하며 평생 살이 쪄본 적이 없는, 누가 봐도 날씬한 체형이었거든요. 그때 처음 알게 됐습니다. 살이 찌지 않아도 당뇨가 온다는 사실을. 마른 당뇨, 왜 생기는 걸까요박미모 언니처럼 날씬한데도 당뇨가 생기는 걸 처음엔 이해하기 어려웠습니다. 비만한 사람들한테 오는 병이라는 인식이 너무 강했거든요. 그런데 조금 더 알아보니, 마른 당뇨는 비만형 당뇨와 발생 원인 자체가 다릅니다.일반적으로 비만형 2형 당뇨는 인슐린 저항성이 핵심 문제입니다. 여기서 인슐린 저항성이란 인슐린은..

골프 뒷풀이 자리에서 옆에 앉으신 50대 후반이신 이여사님이 밥도 나오기 전에 소화제를 꺼내 드시는 걸 보고 적잖이 놀랐습니다. 고기는 거의 손도 안 대시고, 몇 숟가락 뜨시더니 그냥 수저를 내려놓으셨어요. 다이어트냐고 여쭤봤더니 손사레를 치시면서 "소화가 안 돼서요"라고 하셨는데, 그 말이 묘하게 남았습니다. 50대인 저도 요즘 저녁을 조금만 많이 먹으면 잘 때까지 배가 불러 거북하거든요. 위도 나이를 먹는 건지, 아니면 다른 이유가 있는 건지, 파고들어 봤습니다. 위도 늙는다? 기능성 소화불량의 정체일반적으로 소화가 안 되면 위에 뭔가 병이 생겼겠거니 하는데, 이여사님처럼 내시경 검사를 해도 아무 이상이 없다는 말을 듣는 경우가 생각보다 훨씬 많습니다. 저도 건강검진에서 특별한 이상소견이 나온 적이 ..

골프를 일주일에 세 번 그리고 연습장 두 번, 열대의 뙤약볕 아래서 뛰는 사람도 비타민D가 결핍될 수 있습니다. 제 친구 이야기입니다. 한국에서 종합건강검진을 받고 비타민D 수치 부족 판정에 골밀도 검사까지 받았다는 소식을 전해왔을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 365일 햇빛 속에서 사는 인도네시아 거주자도 결핍이라면, 과연 비타민D는 어떻게 관리해야 하는 걸까요. 그리고 50대 여성에게 비타민D는 어떤 의미를 가질까요. 비타민D 수치, "낮다"는 기준이 정말 맞을까현재 국내외 병원에서 비타민D 정상 수치로 제시하는 기준은 혈중 농도 30ng/mL 이상입니다. 30~50ng/mL 사이가 안정 구간으로 알려져 있죠. 그런데 이 기준이 최근 의학계에서 뜨거운 논쟁의 중심에 서 있습니다. 제가 이 논쟁..